幼儿保健
个人卫生防护
发布日期:2020年02月21日 浏览次数:836次
个人卫生防护
52. 如何预防冬春季呼吸道传染病? 
1)勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手.双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
2)保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。
3)增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律,避免产生过度疲劳。
4)保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜。
5)尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。
6)如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家休息,及早就医。
53. 如何保护自己远离新型冠状病毒传染? 
1)冠状病毒以飞沫传播为主,正确佩戴医用外科口罩;
2)打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡;
3)正确、及时洗手;
4)提高免疫力,尽量少去人多且封闭的场所。加强锻炼、规律作息,提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。
54.你知道有哪些类型的口罩吗? 
p 纸口罩
p 棉布口罩
p 活性炭口罩
p 海绵口罩
p 外科口罩
p N95口罩
55.你知道怎样正确使用口罩吗?
医用口罩的使用方法:
1)不管是一次性口罩,还是医用口罩,其实都是有正反面的,就拿一次性
口罩来说,颜色深的是正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属
2)正对脸部的应该是医用口罩的反面,也就是颜色比较浅的一面,除此之
外,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反了。
3)分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,先将手洗干净,确定口罩是
否正确之后,将两端的绳子挂在耳朵上。
4)最后一步,也是前面提到过的金属条问题,将口罩佩戴完毕后,需要用
双手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,最好覆盖住鼻子和嘴巴。
56.洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用? 
手部接触所涉及的传播途径包括经水/食物传播、血液/血制品传播、空气飞沫传播、消化道传播、直接或间接接触传播等等。研究表明,正确洗手是预防
腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。
57.你掌握了正确洗手的方法吗? 
第一步,双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)
第二步,双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下)
第三步,手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下)
第四步,指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗)
第五步:一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同
第六步:指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕转动搓洗,左右手相同。58.家中有人出现肺炎症状,应如何照料? 
将病人与家中其他人隔离开来,至少保持1m距离照料病人时应用口罩遮掩住嘴和鼻子,口罩使用后应丢弃与病人接触后应用肥皂等彻底洗净双手,病人居住空间应保持空气流通
59.如果感觉自己感染了新型冠状病毒,应怎么办? 
应及时到当地指定医疗机构进行排查、诊治怀疑感染了新型冠状病毒,就医时,应如实详细讲述患病情况和就医过程,尤其是应告知医生近期的武汉旅行和居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。特别应注意的是,诊疗过程中应全程佩戴外科口罩,以保护自己和他人。
60. WHO“健康四大基石” 
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
61.新型冠状病毒肺炎流行时,我们怎么吃才好? 
不要食用已经患病的动物及其制品;要从正规渠道购买冰鲜禽肉,食用禽肉
蛋奶时要充分煮熟。处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。即使在发生疫情的地区,如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理,也可安全食用。
62.面对新型冠状病毒,体育锻炼要遵循哪些原则? 
遵循三条原则 :全面锻炼、循序渐进、持之以恒。全面锻炼,一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼;二是指尽可能拓宽练习项目和形式,以求发展各类身体素质。 循序渐进,既指运动强度应由小到大,在身体逐步适应的基础上不断提高要求;又指学习动作、掌握技术要从易到难。 持之以恒,是指形成习惯,常练不懈,直到终生。
63.你知道抽烟、喝酒是怎么降低人体免疫力的吗?
吸烟的时候,会导致人体血液中尼古丁含量增高,容易引起血管痉挛,导致局部器官短暂性的缺氧,尤其是呼吸道和内脏器官的氧气含量减少,容易导致人体抗病能力的减弱,酒精亦如此。提倡戒烟限酒。
64.你知道心理平衡可以提高人体免疫力吗?注重心理因素 
注意心理平衡:有心理平衡,才有生理平衡,才能延缓大脑和免疫系
统的老化。
学会自我调控情绪,正确应对各种刺激:积极的生活事件使免疫球蛋
IgA增高,相反,如面对考试压力,学生的各项免疫应答指标如NK细
胞活性及淋巴细胞増殖能力均下降。
要养成乐观、开朗和宽容的性格,要笑口常开。100岁以上的健康老人
有共同点,即心胸开阔、性格随和心地善良,爱劳动和爱运动。
要学会发泄:有欢乐就可跳一跳或唱一唱,有苦恼不要闷在肚里,可
向朋友倾诉或大哭一场。
良好的人际关系:有益于免疫力増高、健康和长寿。研究显示,孤独
的一年级医学生、分居或离婚女性的NK细胞活性偏低。
调适人际关系:调节情绪方面,重要的一点是要制怒,生气严重影响
免疫机能。培养良好交往习惯,保持良好精神面貌,注意礼节,注意交往技巧,要多倾听,多赞赏,多耐心。
65.新型冠状病毒肺炎的防控措施是什么? 
第一时间发现病人。
隔离:轻症居家隔离或医院隔离;
标准预防措施;
空气传播预防措施;
接触和飞沫预防措施:勤洗手,出门戴口罩;
房间通风换气;
清洁、消毒:新型冠状病毒对热敏感,56℃ 30 分钟、75%酒精、含氯消毒剂、过氧化氢消毒液,氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。
 
 
 
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